问题分析:哺乳期可食用洋葱,但洋葱需炒熟后食用,炒后辛辣味消失,切忌生吃,以免对胃肠道造成刺激。哺乳期的饮食要多样化,忌偏食和挑食,时令蔬菜,及新鲜水果和优质蛋白均要多吃,忌辛辣和寒凉食物。此外,还应忌食高糖分和高脂肪食品,如蛋糕和饼干。哺乳期也要注意加强休息,以免情绪波动,使婴儿多吮吸,以维持乳汁的分泌。