问题分析：怀孕前期可以吃牛奶、菠菜、猕猴桃等食物，是比较好的。在怀孕前期，女性一般会出现妊娠反应，胃口也会变差，不过每天的营养至少要保证主食4两，蛋白质40克，可以适当食用牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等优质蛋白食物，还要注意补充维生素C，可以多吃一些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。吃的时候要挑一些能刺激食欲，而且很容易消化的。为了保证胎儿需要的营养，在饮食方面也要注意少食多餐。
