问题分析：备孕通常需要准备三个月左右。男女双方在怀孕前至少要准备三个月左右的时间，这样才能更好的生育。在准备怀孕的时候，要戒烟，增加运动，提高自己的身体素质，不能熬夜，不能和有毒的东西打交道，不能吃辛辣刺激性的东西，要多吃含有丰富维生素、矿物质的东西，如苹果、橙子、猕猴桃、桂圆、开心果、瓜子、巴旦等。此外，还可以适量吃海鲜，如海参、鲍鱼等。在此期间，要有规律的性生活，不要放纵，也不要过于节制。
