问题分析:来大姨妈的时候可以多吃一些杨梅,杨梅中含有丰富的纤维素、矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、果胶及8种有益的氨基酸,其中的钙、磷、铁含量是其它水果的10倍以上。杨梅的作用是生津止渴、开胃,所以适当的多吃一些,能够补充月经期间的消耗。在来大姨妈的时候,一定要保证饮食的平衡,尽量多食用一些含有丰富蛋白质和维生素的食品,尽量不要熬夜,这样才能让自己的心情好起来。