问题分析：白癜风是一种由于黑色素缺乏引起的皮肤疾病，因此，防晒是预防其加重和扩散的重要措施之一。以下是一些常见的防晒方法：
1. 涂抹防晒霜：使用SPF值高于30的防晒霜，并在阳光强烈时涂抹。建议每隔2-3小时重复涂抹一次。
2. 穿长袖衣服：穿上长袖衬衫、长裤或外套，减少阳光对皮肤的直接照射。
3. 遮阳帽或遮阳伞：使用遮阳帽或遮阳伞，遮挡阳光对皮肤的伤害。
4. 避免暴晒：在阳光强烈时，尽量避免在户外暴露太久。如果必须在室外活动，请选择早晨和傍晚阳光不太强烈的时候进行。
5. 注意饮食：合理饮食，摄入足够的维生素C等营养素，有助于提高皮肤防晒能力。
需要注意的是，不同人的体质和皮肤情况不同，应该根据自身情况选择适合自己的防晒方法。此外，如果出现皮肤不适或出现晒伤等症状，应该及时停止使用防晒霜或就医。
