问题分析：晨跑时需要注意防晒，以下是一些防晒建议：
1. 涂抹防晒霜：在晨跑前，应先涂抹防晒霜，覆盖皮肤，保护皮肤免受紫外线的伤害。建议选择SPF值高于30的防晒霜，并随身携带，在需要补涂时使用。
2. 穿戴防晒衣物：晨跑时可以选择穿着长袖衬衫、长裤、外套等防晒衣物，保护皮肤免受紫外线的伤害。
3. 避免在阳光强烈时晨跑：在阳光强烈时进行晨跑，皮肤容易晒伤，建议选择早晨或傍晚的阳光较为温和的时间进行晨跑。
4. 适当运动：适当的运动有助于身体排汗，但过度的运动会导致身体排汗过多，增加皮肤的蒸发速度，从而不利于防晒。因此，在晨跑时，应注意适当的运动和补充水分。
5. 使用遮阳帽或太阳镜：在晨跑时，可以选择使用遮阳帽或太阳镜，遮挡阳光，保护眼睛和皮肤。
晨跑时需要采取一系列防晒措施，保护皮肤免受紫外线的伤害。建议选择专业的防晒霜和防晒衣物，并注意适当的运动和补充水分。
