问题分析：做过腰椎间盘突出手术后，医生通常会建议休息和康复期，避免剧烈运动和负重，以减少手术部位复发的风险。因此，仰卧起坐等轻度的运动可能是可以的，但是需要根据自身情况由医生或康复师进行指导和监督。
在手术后的康复期，应该遵循医生的建议和指导，进行适当的运动和锻炼，以促进腰部肌肉和韧带的恢复和重建。这些运动和锻炼包括轻度的散步、瑜伽、普拉提等。需要注意的是，运动和锻炼应该逐渐增加强度和频率，以避免过度疲劳和损伤。
此外，需要注意运动的选择和方式，避免剧烈运动和扭曲腰部的动作，以免加重手术部位的负担和风险。同时，还需要注意运动后的休息和保暖，避免过度出汗和受凉。
总之，如果在手术后需要进行运动和锻炼，应该遵循医生的建议和指导，逐渐增加强度和频率，避免剧烈运动和扭曲腰部的动作。
