问题分析：得了甲流后，可以运动，但是要避免过度劳累和剧烈运动。甲流病毒主要通过飞沫传播，如果一个人患有甲流，即使外表正常，也可能通过呼吸道分泌物传播病毒，给其他人带来感染风险。因此，在患病期间，应该尽量避免过度劳累和剧烈运动，多休息，保持良好的心理状态，有助于身体恢复。同时，也要注意饮食营养，多吃新鲜蔬菜水果，增强身体免疫力。如果症状加重或出现呼吸急促、胸闷等症状，应及时就医，接受专业的治疗。
