问题分析：甲流后，建议暂停运动活动，避免过度劳累和疲劳，因为过度劳累可能会加重症状，导致身体不适和加重疾病。一般来说，甲流的症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、乏力、身体疼痛、头痛等。如果病情较为严重，可能还会出现呼吸急促、胸闷、意识模糊等症状。
为了减轻甲流的症状，建议休息和睡眠，饮食应以清淡易消化为主，多喝水，注意个人卫生和环境卫生。如果症状较严重，建议及时就医，并按医生的建议进行治疗。
在恢复运动之前，需要先进行身体状况的评估，以确保身体状况能够承受过度劳累和疲劳。如果身体状况良好，可以适当进行轻度的活动，如散步、太极等。但是，要避免剧烈运动和过度疲劳，以免加重症状和延长康复时间。
恢复运动的时间因人而异，需要根据个人身体状况和医生的建议来确定。如果症状严重或持续时间较长，建议先休息和康复，等待身体完全恢复后再进行适当的运动。
