问题分析：对疼痛敏感可以通过以下方法进行缓解：
1. 评估疼痛程度：了解自己的疼痛程度，以便采取适当的治疗。如果疼痛非常剧烈，可能需要寻求医疗帮助。
2. 使用止痛药：如果疼痛轻微，可以使用非处方止痛药来缓解疼痛。例如，阿司匹林、布洛芬等。
3. 避免刺激：如果疼痛敏感，应避免引起疼痛的刺激物，例如寒冷、热敷、压力等。
4. 锻炼：适当的锻炼可以释放压力和紧张，从而减轻疼痛。
5. 改变姿势：某些姿势可能会引起疼痛，尝试改变这些姿势以减轻疼痛。
6. 寻求专业帮助：如果疼痛严重影响生活质量，可以考虑寻求专业帮助，例如心理咨询师、疼痛专家等。
需要注意的是，对于疼痛敏感的患者，应该根据具体情况采取不同的治疗方式，建议在医生的指导下进行治疗。
