问题分析:吃橙子有助于缓解便秘。橙子富含维生素C和膳食纤维,可以增加肠道内的水分含量,促进肠道蠕动,缓解便秘。此外,橙子中还含有益生菌,可以帮助维持肠道健康,预防便秘。不过,对于已经患有便秘的人来说,需要适量食用橙子,并注意调节饮食和生活习惯,避免长期便秘的发生。