问题分析：喉咙发干和浑身无力可能是感冒或流感的症状之一。可以参考下述步骤进行缓解：
1. 休息：身体需要休息来恢复免疫系统和身体功能。因此，尽可能多地休息和睡眠，有助于缓解喉咙干和浑身无力。
2. 喝水：喝足够的水有助于保持身体水分平衡，缓解喉咙干和浑身无力。建议每天喝足够的水，特别是当身体感觉干燥时。
3. 喉咙护理：使用盐水漱口或喉咙喷雾可以缓解喉咙不适和干燥。此外，避免吸烟和二手烟，以及改善室内空气质量，有助于减少喉咙不适症状。
4. 营养饮食：选择高营养的食物，如水果和蔬菜，有助于保持身体健康，增强免疫系统，从而更好地应对感冒或流感等疾病。
如果喉咙干和浑身无力问题持续数天或伴随其他症状，例如发热、咳嗽等，建议咨询医生以获得更好的建议和治疗。
