问题分析：高密度胆固醇(HDL)偏低的原因有：1饮食因素，高胆固醇、高脂肪、高盐饮食会增加HDL胆固醇的排泄，从而降低HDL水平；2遗传因素，HDL胆固醇水平可能受到基因的影响；3运动量不足，缺乏运动是导致HDL水平下降的主要原因之一；4体重过重，肥胖会增加HDL胆固醇的排泄和低密度胆固醇(LDL)的水平；5其他因素，如年龄、性别、吸烟、饮酒等。
高密度胆固醇偏低的危害主要有：1增加患心脏病和中风的风险，HDL胆固醇水平低的人比HDL水平高的人患心脏病和中风的风险更高；2增加患肝脏疾病的风险，HDL胆固醇是肝脏处理胆固醇的关键；3增加患肾脏疾病的风险，HDL胆固醇是肾脏排泄胆固醇的重要指标。
因此，要改善高密度胆固醇水平，应该采取以下措施：1合理饮食，减少高胆固醇、高脂肪、高盐饮食的摄入；2增加运动量，每周至少进行150分钟的有氧运动；3控制体重，减轻体重可以减少HDL胆固醇的水平；4戒烟限酒；5限制摄入加工食品和糖分。如果有高密度胆固醇偏低的症状，应该及时就医。
