问题分析：作息不规律会导致肌肤生物钟紊乱，从而引起痘痘。为了预防这种情况的发生，建议保持规律的作息习惯，包括睡眠时间、起床时间以及用餐时间。此外，要注意保持充足的休息和放松，避免过度疲劳和压力。
保持清洁是防止痘痘的重要措施之一。每天洗脸两次，使用温和的洁面产品，可以有效地清洁肌肤，防止细菌滋生。如果肌肤容易过敏，建议使用专门的过敏肌肤洁面产品。
注意饮食也是预防痘痘的重要因素。要避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食品，多吃蔬菜、水果和富含维生素C的食品，有助于保持肌肤健康。
如果作息不规律和痘痘问题比较严重，建议咨询专业医生或皮肤科医生，寻求进一步的治疗建议和治疗方案。
