问题分析：睡觉总是往下移动，可能是由于以下原因导致的：
1. 床垫或枕头不够舒适或不合适：床垫或枕头的硬度、弹性和支撑度可能不够舒适，导致身体无法保持舒适的睡姿。
2. 身体姿势不正确：如果身体姿势不正确，比如长时间保持同一个姿势或者睡觉时使用不正确的枕头，可能会导致身体向下移动。
3. 睡眠障碍：某些睡眠障碍，如失眠症或睡眠呼吸暂停综合症，可能会导致您在睡眠时身体姿势不正确。
4. 缺乏运动：缺乏运动可能导致身体疲惫和不适，这也可能会导致身体姿势不正确。
为了改善这种睡姿，可以尝试以下措施：
1. 选择合适的床垫和枕头，确保床垫和枕头能够提供足够的支撑和舒适度。
2. 调整身体姿势，确保睡眠时身体保持自然状态，避免长时间保持同一个姿势。
3. 改善睡眠环境，保持睡眠环境的安静、舒适和凉爽。
4. 进行适量的运动，保持身体健康和活力。
如果睡姿问题持续存在，建议咨询医生或睡眠专家，获取更专业的建议和治疗方案。
