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吃馒头血糖高吗

吃馒头血糖高吗
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:吃馒头血糖不会立刻升高,但长期大量食用馒头可能会导致血糖升高。
馒头是碳水化合物的一种,当食用馒头时,身体会将其转化为葡萄糖,这是身体重要的能量来源。如果一个人长期大量食用馒头,身体会把馒头中的碳水化合物作为优先的能量来源,导致血糖水平迅速升高。
此外,一些人可能对馒头中的碳水化合物过敏或不耐受,导致血糖水平升高或波动。在这种情况下,这些人应该避免食用馒头或限制摄入量。
尽管食用馒头不会立刻导致血糖升高,但长期大量食用馒头可能会导致血糖升高。因此,适量食用馒头是一种健康的饮食方式,但如有健康疑虑,请咨询医生或营养师。

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可以吃,小米性凉、味甘、咸,归肾、脾、胃经。小米含有丰富的铁、钙、锌、硒、磷、镁等元素,可调节血糖水平。中医认为,小米粥有清热解渴、健胃除湿的功效,适合糖尿病患者经常食用。每天70克为宜。
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血糖高,可以吃馒头,只是要控制总量。馒头是属于主食类的食物,只需要控制量,根据自己的身高、体重、活动量计算整天的饮食总量,其中百分之50分配到主食,只要不超过主食量总量就可以,就不会有多余的热量使血糖增高。吃馒头的时候尽量的吃无糖馒头,尽量不要放白糖,如果喜欢吃甜味,可以适当的加一些甜味改善口感。
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潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
血糖高时可以吃馒头,只是要控制总量。馒头是属于主食类的食物,血糖高吃馒头的时候尽量的吃无糖馒头,每天根据患者的身高、体重、活动量计算整天的饮食总量,其中50%-60%分配到主食,只要不超过主食量总量就可以,就不会有多余的热量使血糖增高。
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