问题分析：轻微肌肉拉伤后，可以采取以下措施进行缓解和治疗：
1. 休息：让受伤部位休息，避免进行剧烈的运动或活动。休息期间可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛。
2. 按摩：轻轻按摩拉伤的肌肉可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张，促进恢复。
3. 使用止痛药：在医生的建议下，可以使用非处方止痛药来缓解疼痛。
4. 进行拉伸和放松活动：拉伸和放松活动可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，加速恢复。
5. 避免过度运动：在康复期间，应该避免进行过度运动或活动，以免加重伤势。
6. 如果需要，可以进行物理治疗或其他治疗，如热敷、冷敷、物理治疗等。
在康复期间，应该密切关注伤势的进展，如果疼痛加重或持续时间较长，应该及时寻求医生的帮助。
