问题分析：感到内心压抑时，想要大哭一场，是一种很常见的情绪反应。泪水可以释放身体内的压力和紧张感，缓解情绪。
以下是一些可能有帮助的建议：
1. 找到一个安全的地方，放下所有的烦恼和担忧。可以找一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸几次，让自己放松下来。
2. 找一个可以倾诉的人。可以是家人、朋友、心理医生或其他专业人士。与他们分享自己的感受和困惑，听取他们的意见和建议。
3. 尝试进行一些放松的活动。比如瑜伽、冥想、散步、听音乐等。这些活动可以帮助缓解压力和紧张感，让自己感到更加放松和舒适。
4. 做一些让自己感到愉快的事情。比如看一部好电影、读一本好书、吃一份美食、做一件一直想做的事情等。这些活动可以帮助转移注意力，让自己感到更加愉悦和满足。
5. 寻求专业帮助。如果内心压抑的感受持续时间较长，或者严重影响到生活和工作，可以考虑寻求心理医生或其他专业人士的帮助。他们可以帮助找到更有效的方法来应对压力和情绪。
感到内心压抑时，可以通过一些放松的活动、倾诉自己的问题、做一些让自己愉快的事情等方法来缓解情绪。如果需要更多的帮助，请不要犹豫，随时向专业人士寻求帮助。
