问题分析：膝盖滑膜炎的恢复时间因人而异，取决于多种因素，如病情严重程度、治疗方法、患者年龄和身体状况等。通常情况下，轻度的滑膜炎可以在一到两周内恢复，而严重的滑膜炎可能需要更长的时间才能恢复。
治疗滑膜炎的方法包括休息、物理治疗、药物治疗和手术治疗等。休息是治疗滑膜炎的重要措施之一，可以帮助减少膝盖关节的压力，加快康复。物理治疗包括按摩、热敷和冷敷、康复训练等，可以帮助恢复关节功能。药物治疗包括非甾体抗炎药、激素类药物等，可以缓解疼痛和炎症反应。手术治疗包括关节镜手术、滑膜切除术等，适用于严重的滑膜炎患者。
在康复期间，患者需要保持休息，避免剧烈运动和重体力活动，积极配合治疗，定期进行康复和锻炼。建议患者咨询专业医生，根据病情和身体状况制定个性化的康复计划，促进滑膜炎的康复。
