问题分析:肾阳虚和肾阴虚同时出现,建议服用中药进行调理。常用的中药包括金匮肾气丸、六味地黄丸等,这些药物可以滋补肝肾,调节身体机能,改善肾阳虚和肾阴虚的症状。在使用中药时,需要咨询中医师并按照医嘱服用,以避免不良反应。此外,注意饮食营养、保持锻炼、放松心情等也是改善这种情况的重要方法。