问题分析：腰3椎体压缩性骨折是一种常见的脊柱损伤，通常由于一次重击或长期伏案工作等不良姿势导致。症状包括腰部疼痛、僵硬和活动受限，有时还会出现头晕、眩晕和麻木感等症状。
治疗腰3椎体压缩性骨折的方法包括休息、物理治疗、药物治疗和手术治疗等。在休息期间，应尽量避免剧烈活动和负重，保持舒适的体位。物理治疗可以通过按摩、牵引和热敷等手段来缓解疼痛和恢复肌肉功能。药物治疗可以口服或注射止痛剂、肌肉松弛剂等，以减轻疼痛和改善功能。手术治疗包括椎体融合手术和植骨手术等，通常只有在药物治疗和休息无效时才考虑。
预防腰3椎体压缩性骨折的关键在于保持良好的姿势和生活习惯，避免长期伏案工作、过度用力和重击腰部等不良习惯。此外，定期进行体育锻炼和体检，及时发现和治疗潜在的健康问题也非常重要。
