问题分析：崴到脚后，建议先冰敷。冰敷可以缓解疼痛和肿胀，减轻受伤部位肿胀和疼痛的感觉。这是因为冰敷可以使受伤部位血管收缩，减少的血液循环，从而减轻炎症和肿胀。同时，冰敷还可以减轻疼痛和缓解肌肉痉挛。在冰敷了15-20分钟后，可以开始使用热敷。热敷可以使受伤部位血管扩张，增加的血液循环，从而加快康复。热敷还可以缓解疼痛和肌肉痉挛，使受伤部位感觉更舒适。需要注意的是，在扭伤后，应该避免运动或行走，避免加重伤势。如果疼痛明显或肿胀明显，建议及时就医。
