问题分析：站12个小时脚底板疼小妙招如下:
1. 泡脚:将双脚浸泡在温水中,可减轻脚底的紧张和疼痛。加入适量的盐或者泡脚粉可以加强效果。
2. 按摩:轻轻按摩脚底板,可以缓解肌肉的疲劳和紧张。
3. 热敷:使用热毛巾或者热水袋热敷脚底板,可以促进血液循环,缓解肌肉疼痛。
4. 拉伸:定期进行脚部拉伸运动,可以放松脚部肌肉,减轻疼痛。
5. 按摩脚跟:用按摩器或者带有按摩功能的膏霜按摩脚跟,可以缓解脚跟的疼痛和疲劳。
6. 穿合适的鞋子:穿着合适的鞋子,可以减少脚底的摩擦和压力,减轻疼痛。
7. 调整站姿:尽可能站在坚硬的地面上,避免在凹凸不平或者松软的地面上长时间站立。
8. 活动身体:定期进行身体活动,可以减轻身体的疲劳和紧张,缓解脚底疼痛。
如果脚底板疼痛严重或者持续时间较长,建议及时就医,寻求专业医生的建议和治疗。
