问题分析:坐月子时可以适量吃虾,产妇产后身体虚弱,经常会感觉胃口不佳、食欲不振,虾的味道鲜美,产妇食用虾有利于改善胃口、增进食欲。虾中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、镁等多种微量元素,坐月子期间吃虾可以促进身体内造血功能,缓解贫血症状。
此外,产妇产后流失大量的营养,身体免疫力下降,容易生病,吃虾有助于产妇补充优质蛋白,提高产妇免疫力,促进产后身体恢复。而且大虾还有一定的下奶功能,可以保证乳汁量充足,增加乳汁中各种营养素的含量,有助于宝宝发育。如果产妇对虾无过敏反应,适量食用可补充营养、改善胃口、增进食欲。虾可以清蒸或白炒,尽量不要吃油焖大虾、油炸大虾等,但要注意腐败、变质的虾不能吃,对虾过敏者慎吃。