问题分析：腰椎间盘突出患者跑步的情况分以下几种，需要分别对待：
1、如果是在腰椎间盘突出的急性期，这时突出比较巨大或者化学、物理刺激比较严重，造成对神经根和脊髓的刺激，腰疼、腿疼比较严重。这时活动受限，需要卧床休息，不适合跑步。
2、腰椎间盘突出不是特别严重的慢性期，腰部肌肉力量也比较好时，可以进行慢跑、散步、跑步、拉单杠、打八段锦、打太极拳。这些有氧运动可以增加腰部肌肉的力量，同时可以稳定腰椎，从而延缓椎间盘突出。
要注意慢跑对腰肌力量的锻炼比较好，不建议冲刺跑或者强度很大的跑步，也需要做好热身，避免劳累、受凉。避免过于剧烈的运动，过度震荡会对椎间盘产生破坏。
