问题分析：腿弯久了伸直膝盖疼的情况，这种情况先要排除半月板的疾病，膝关节内部的疾病，如滑膜炎或者软骨挫伤、关节炎、半月板损伤，还有早期的韧带损伤，都会出现这种情况，弯腿以后伸直或者姿势改变，有膝盖姿势变化时比较隐痛或者刺痛，严重可引起肿胀积液、活动明显受限，需要检查一下磁共振，暂时减少活动。
另外，注意休息，可以外用药物或者镇痛治疗，其他常见的疼痛，包括椎间盘突出引起的下肢放射痛、血管疾病，比如动脉栓塞、静脉曲张等引起的膝关节疼痛、腘窝囊肿，也是属于膝关节。局部疼痛在伸直或者局部姿势变化时，也会出现疼痛，都需要注意休息、暂时减少活动、理疗、热敷，持续不缓解时需及时检查一下磁共振，再对症治疗。
