问题分析：腰椎间盘突出4mm，这种情况一般是中央型腰椎间盘突出或者是没有特殊部位的突出，通常不是特别严重，属于膨出和轻度突出的程度，治疗的方法以保守治疗为主，可以根据疼痛的情况进行卧床休息、药物治疗，配合理疗。卧床休息需要卧硬板床，起床时候佩带有钢板的支具。
药物治疗可以根据疼痛的情况选用镇痛药物，比如可以用非甾体类消炎镇痛药物，扶他林或者西乐葆，还可以用活血化瘀、舒筋散寒的中成药，比如腰痛宁胶囊，此药含有马钱子粉，能够镇痛，还含有当归、川芎等活血化瘀的成分，其他的中成药还包括骨筋丸胶囊和以及仙灵骨葆胶囊。这些药物以外，还可以用甲钴胺营养神经，或者去正规医院进行康复训练。不过突出虽然很小，但是如果位置特殊，例如在外侧、极外侧或者有脱出的情况，还是要检查清楚后进行手术治疗。
