问题分析：腰椎间盘突出康复治疗的方案一般有以下几点：
1、腰椎间盘突出，特别是在急性期，卧床休息之后可以进行早期的康复，康复的方法可以直腿抬高。这时虽然神经根受到牵拉，炎症物质已经有一些吸收，但还不适合做运动量比较大的训练及肌肉力量的治疗。因为疼痛还有待恢复，直腿抬高可以缓解神经根的牵拉，有助于促进血液循环，减轻炎症物质。进行比较灵活的康复锻炼，要做好热身，循序渐进。
2、腰肌力量恢复一定程度以后，可以进行五点支撑、三点支撑、小飞燕，肌肉力量增强以后可以做平板支撑、健康球、下床锻炼。
3、基本恢复正常以后，可以进行太极拳、八段锦、倒走、拉单杠等锻炼，然后逐渐锻炼腰肌力量，稳定腰椎，保护椎间盘。
