问题分析:首先要注意休息,避免劳累,避免受凉,加强保暖,局部热敷,口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠,缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松,对于局部的痛点可以进行封闭治疗,使用盐酸利多卡因注射液以及复方倍他米松注射液,都能得到很好的缓解。端正身体姿势,避免长时间一个姿势,避免低头,避免枕头太高太软,可以推拿按摩及针灸等理疗,但是避免暴力。