问题分析：可以从以下几个方面控制血压：1.严格自我管理。包括a.控制饮食，低盐、低脂、低热量饮食。b.减少坐的时间，增加有氧运动时间;c.控制体重，以每月减重在0.5-1千克为宜。d.保持良好的情绪，学习并掌握情绪的自我管理方法。2.规律科学服药，有效控制血压;包括a.设定符合自身情况的目标血压。b.选择合适的降压药物。c.切不可擅自停药。
