问题分析:患有腰间盘突出的患者平时要注意了,休息的时候一定要卧硬板床(这种床相对于席梦思软床垫或海绵垫子或者是弹簧床等相对而言的),平时腰部注意保暖,不要受风、受寒,尤其夏天不要直接吹空调,不要是铺凉席子。尽量避免弯腰负重抬东西,必须弯腰负重抬东西时,须佩戴腰围或者要屈髋屈膝再抬东西。平时要加强腰背肌肉的功能锻炼,比如练习“小燕子飞”的动作(俯卧在床上,肚子着床,腿和脚抬起来,像小燕子飞),或者练习引体向上等。