问题分析：腰椎间盘膨出是椎间盘突出最轻微的一种类型，椎间盘当中的髓核并没有突破后方的纤维环，所以不会引起明显的症状，不需要特殊治疗。但平时还是要积极的注意休息，避免长时间坐立，避免弯腰，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，适当的腰背部肌肉功能锻炼（三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等），适当的拉单杠进行锻炼，都能够有效的减轻椎间盘膨出的程度。
