问题分析:腰椎间盘膨出是椎间盘突出最轻微的一种类型,一般不会引起明显的症状,不需要特殊的治疗,但是还是要积极的注意休息,避免长时间坐立,避免弯腰负重,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,适当的拉单杠腰部功能锻炼,适当的腰椎牵引,能够有效的改善椎间盘膨出的程度。同时进行适当的腰背部肌肉功能锻炼,能够有效的加强腰部肌肉功能,减轻椎间盘突出的程度。