问题分析：备孕是夫妻双方对优生、优育的前提准备。首先需要做一些孕前的健康检查，确定孕前两个人的健康是否都是在良好的状态。另外需要养成健康的规律生活方式，保证充足的睡眠，愉快的心情。多吃营养丰富，健康的食物。同时，有效预防各种病毒性传染性疾病。不要接触各种有害物质。戒烟、戒酒，锻炼身体。孕前3个月，开始口服叶酸片。
