问题分析:怀孕后由于孕妇心理以及生理上的变化容易造成失眠。怀孕后失眠,需要做到:一,可以听音乐,尤其是古典音乐是很好的纾解压力的方法。二,饮食控制,摄入过多的食物会影响胃肠功能,身体自然也不舒服,所以孕妇应该清淡易消化食物。三,情感转移,很多孕妇心里会承受很多压力,过度紧张而导致失眠,这时候适当转移会对睡眠有好处。四,学会释放压力,多与朋友家人交流沟通,参加一些聚会,五,营造良好的睡眠环境。六,合理安排生活。七,可以适当看散文以及诗歌来放松心情。