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睡眠不好穴位按摩法有用吗

睡眠不好穴位按摩法有用吗
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:睡眠不好的人用按摩穴位的方法是可以起到不错效果的,但需要每天进行按摩。可以在家自我按摩,每晚睡觉之前20分钟按摩头颈部的穴位,如风池穴、安眠穴、翳风穴、大椎穴再配合按揉腰骶部的,肾俞穴和腰阳关穴,促进体内阳气运行,推动经络疏通代谢。每个穴位按摩3到5分钟,可采用一柔二推的手法,即揉过之后上下推动。睡前不要喝太多的水,减少晚上上厕所的次数。

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王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
颈椎这个部位的穴位需要比较扎实的解剖学的知识,以及针灸的相关知识,才能够准确的定位,比如在体表需要通过一些骨性或者是肌性的标志,才能够比较容易地找到穴位。像在找风池穴的时候需要找到斜方肌,然后再找到胸锁乳突肌,两个肌肉在乳突部位的夹角就是风池穴的部位,而且在找到正确的穴位之后,用手指进行轻微的按压患者往往会感觉到有明显的酸痛的感觉。
头晕睡眠不好什么原因
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
一般情况下,头晕睡眠不好原因如下:眩晕会引起失眠,而失眠也会引起眩晕。焦虑、抑郁这一类型的病人,有孤独感,思维迟钝,不愿意与别人沟通,会有眩晕、失眠等表现;自主神经功能紊乱,会出现头晕。由于夜间休息不好也可能导致头晕。需要注意的是,平时要保证充足的睡眠,避免过度劳累,同时保持饮食营养均衡,适当参加户外活动,有助于身体健康。
小儿湿疹艾灸什么穴位
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小儿湿疹可以选择在大椎骨、肺俞、血海、曲池、合谷、神阙穴等部位进行艾灸,对小儿的湿疹也会有所缓解,并且在一定的时候要让孩子逐渐习惯,然后再逐渐加大,以达到最佳的治疗效果,同时还要在专业的医师的指导下进行。除了艾灸外,儿童得了湿疹后,还可以及时前往正规医院,在医生指导下使用红霉素软膏或莫匹罗星软膏等药物进行治疗。
小孩干咳按什么穴位
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
通常情况下,小孩干咳建议不要穴位,家长应及时带小孩去做检查、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下:1.做检查:小孩干咳一般是患上上呼吸道感染,需要带小孩到医院进行检查明确到底是什么情况导致的,再针对性进行治疗。2.日常护理:家长应及时小孩添衣,让小孩多喝温水,让小孩吃易消化的温性食物等促进小孩身体的恢复,比如小米粥、软面条、鱼汤等。
小孩咳嗽艾灸什么穴位
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下,小孩咳嗽艾灸天突穴、肺腧穴、足三里等穴位效果比较好。小孩咳嗽是可以进行艾灸的,但不是所有的咳嗽都适合艾灸,一般由风寒感冒引起的咳嗽,艾灸的治疗效果比较好。小孩咳嗽一般艾灸天突穴、肺腧穴、足三里等穴位效果比较好,但是一定要注意辨证分型,在医生的指导下进行艾灸,不要自行进行艾灸,避免烫伤小孩的皮肤。
孕期睡眠不好怎么改善
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕期睡眠不好可以通过日常调理的方式进行改善。孕妇在孕期有可能会有失眠的情况。可以用枕头来支持肚子和后背,这样可以提高睡觉的品质。白天的时候要注意的是,睡眠过多的话,很有可能会导致夜间的睡眠不足。夜间饮水过多也会对夜间的入睡造成一定的干扰。晚上睡觉前可以洗澡,也可以用温水泡脚,让身体得到充分的休息。可以让自己的情绪得到充分的释放,同时也可以听听轻一点的歌曲来助眠。
做梦就是睡眠不好吗
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做梦并不意味着患者的睡眠质量差。由于人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠,在睡前半个小时到快醒来的这段时间里,通常是浅睡眠,而在浅睡眠的时候,由于大脑神经没有得到充分的放松和休息,所以会出现做梦的情况,而当人们进入深度睡眠的时候,这种情况就会消失,大脑神经也会进入到真正的休眠状态。所以,出现短暂的做梦是一种很常见的症状,并不代表睡眠质量差,如果一整夜都在做梦,那就是经常出现的多梦,这是一种睡眠质量差的症状。
膀胱炎艾灸什么穴位
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