问题分析:月经期一般是需要避免进食生冷的,苹果是可以的,其具有丰富的营养,含有大量的维生素,但是需要避免多吃,由于月经期体质虚弱,所以同时饮食方面需要多吃蔬菜类饮食,可以预防气血不足的发生,需要注意休息,月经期不能劳累,还需要注意月经期避免受凉,主要是避免腹部受凉,可以预防宫寒的发生,月经期阴部卫生也很重要,注意勤换卫生巾。