问题分析:坚果中含有大量的蛋白质,不饱和脂肪酸和多种维生素,能够满足胎儿和孕期所需营养,同时对胎儿骨骼和大脑发育有一定的好处,孕期可以适当地多吃些核桃,瓜子,松子,开心果,花生仁。能够为母体和胎儿补充多种维生素,同时孕期也一定要注意多吃五谷杂粮,为胎儿提供充足而全面的营养,平时注意好休息,不要给自己太大的压力,定期做好孕检。