问题分析:考虑是寒冷引起的,平时要注意保暖,可以用热毛巾敷一下,同时养成一个良好的习惯。适当的运动,但不要做剧烈运动,要劳逸结合,经常散步,不要长期保持一个坐立的姿势,坐一会儿适当的躺着休息一下,不要提重物,也不可以长时间弯腰。也要避免吃凉食,不要吃辛辣油腻刺激性食物,避免劳累过度,长期坚持下去,应该是可以得到缓解的。