问题分析:颈椎病的症状比较复杂,一般主要是颈肩疼痛,部分会出现头痛和胳臂疼痛,肌肉变硬或是头颈部活动受限,引起偏头痛和眩晕等,有效的治疗颈椎疼的方法有注意肩部保暖,避免久坐久站。另外就是一些自我按摩颈椎的方法,如下:两手手指互相交叉放在颈部后方来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后会有很轻松和舒适的感觉。增加户外活动是养护颈椎的方法之一,主要有游泳,打球,练瑜伽等。