调节内分泌痘痘

益母草可帮助调节内分泌失调。西医认为益母草能促使子宫收缩。在中医上，益母草味辛性凉，属于心包经和肝经，具有活血祛瘀消肿利水之功。益母草能祛瘀血、促进新血的产生，为一味经典方药。对于将要来月经的女性，由于体内孕激素含量高而有浑身不舒服感。此时可以服用益母草来活血利水消肿，能促进月经来潮。但仅以一味益母草来调经疗效并不理想，应遵医嘱联合其它药物共同调养。

有效调节内分泌的方法主要有通过饮食疗法进行调节和增强适当的体育运动进行调节。在饮食方面要注意，饮食清淡，不要暴饮暴食，饮食不要过于油腻，不要吃含糖量过高及胆固醇过高的食物，营养要保持均衡。

内分泌失调应该在饮食上做一些调理，平时的饮食应该多品种、多变化，合理搭配。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。在生活中要注意劳逸结合，不要熬夜。要保持大便、小便、汗腺的通畅，所以要多喝水。要保持积极的心态，减轻心理压力，克服紧张，焦虑等。

内分泌失调可以从饮食上来进行调理。内分泌失调是指由于某些原因使得人体内的某些内分泌腺或细胞不能正常分泌激素，分泌过多、过少甚至无法分泌，进而造成激素的不平衡。临床症状主要包括皮肤改变、脾气急躁等。内分泌失调的患者多吃鱼、富含蛋白质的食物，有助于保持内分泌系统的平衡，还可以多吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，调节胃肠道环境，排出毒素。苹果能吃很多水果。富含钾元素，有助于排除体内多余钾，维持血压正常。

内分泌科可以挂内分泌科，也可以挂内科。可以检测到人体内分泌系统的各种分泌指标，能够对体内分泌激素的情况进行准确的定位，也能对激素分泌异常的原因做出准确的诊断。人体内分泌检查主要包括黄体生成素、孕酮、雌二醇、促卵泡生成激素、睾酮、催乳素等，也就是所谓的性激素六项。这些荷尔蒙的正常分泌与神经系统是相辅相成的，调节人体的正常生理功能以及人体的基本代谢，当内分泌检查结果显示人体内分泌异常时，医生会根据检查结果来确定相应的治疗方案，以降低副作用。

调节内分泌的推荐还是用中药调理。内分泌系统协同各种生化酶维持人体内环境的相对稳定，出现紊乱时，随之就会出现各种体征。通常采用调理气血、化瘀散结的方法，从而达到调节内分泌的目的，清除身体淤积。此外还要注重饮食搭配，适当补充一些维生素和微量元素。也有一些需要注意的是，平常生活应该有规律，多吃新鲜蔬菜和高蛋白，低脂肪食品，多去户外运动放松一下，忌精神紧张。

豆浆不能调节内分泌。豆浆一般会具有补充体内雌激素的作用，常见是作为食补之用，但对于调节激素的作用是比较小的，所以食用豆浆是不能起到调节内分泌的作用，也不能用于治疗内分泌失调疾病的。有内分泌失调疾病，或者有内分泌系统疾病的这类患者，应该进行通过药物、中医治疗来对症治疗。豆浆会具有保健食补作用，平常可适当食用，有内分泌问题的患者，应该结合医嘱进行对症治疗，同时在日常要调整好饮食、运动。

通常柴胡、苏梗等中药可以调节内分泌失调，需要在医生的指导下进行使用。女性常见的内分泌失调的症状有月经不调、粉刺痤疮、精神状态变化等。通常可以在医生的指导下通过服用柴胡、苏梗、枳壳、香附、青皮、熟地、仙灵脾、旱莲草、女贞子等中药进行调理。另外，常用治疗内分泌失调的中成药有知柏地黄丸、六味地黄丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝丸、解郁安神胶囊等。

男性内分泌失调可以通过日常和药物两个方面来调理。1、平时的生活调理：要有一定的规律，避免暴饮暴食，以清淡、容易消化的食物为主，避免吃辛辣、生冷、生硬、油腻等刺激性的食品。多食用一些富含维生素和高蛋白的新鲜果蔬。烹饪用的主要是蔬菜油脂，多食用含锌的食品。心态要放松，心情愉快，按时休息，不要熬夜。2、药物治疗：随着年龄的增加，激素的调控会发生紊乱。而且这种情况，会随着年纪的增加而加重。如果出现内分泌紊乱，可以口服六味地黄丸、六味地黄丸、逍遥丸等。

跑步能调节内分泌。内分泌是体内所有的内分泌腺、激素构成的体液调节系统，当内分泌失调时，才会进行调节，而通过跑步的方式是能够调节内分泌的。人体在跑步过程中，可以增加汗液的排出，加快血液循环速度，促进肠胃的蠕动，并且对身体中的糖类、脂肪、调整激素含量具有促进作用，长期坚持是可以有效调理内分泌的。但是如果情况严重，需要通过药物调整内分泌。建议平时改善不良生活习惯，规律作息、均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物；调整情绪，避免过度焦虑、紧张。