问题分析：备孕前要注意饮食起居，并且养成良好的生活习惯，在怀孕前3个月要注意饮食多样化，加强营养，不熬夜，并且进行必要的体育锻炼。另外，夫妻之间要相互体贴恩爱，这样才能加强感情交流史，这对妻子的情绪培养及心情都是十分重要的，有利于妻子排除高质量的卵子。并且在准备怀孕时，当月在排卵期应该有计划的减少性交次数，保证精子的数量和质量。
