问题分析:孕39周宫缩频繁,无阵痛,属于正常的现象,考虑是马上临盆,建议及时去医院待产,在医生指导下合理的运动,如果宫缩频繁,有羊水流出但是没有阵痛,需要及时在医生指导下安排刨宫产,以免胎儿在子宫内缺氧。建议先去医院检查一下,如果问题不大,近期可以多走动,适当地爬楼梯有助于顺产。近期饮食上要注意加强营养,为生产储存体力。