问题分析：备孕期叶酸要吃3个月。应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。怀孕后再吃3个月，因为女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂和神经管畸形的几率。在备孕期间不要抽烟，喝酒，生活要规律，减少不良习惯，最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步。保持心情舒畅，适当锻炼，增强体质。
