问题分析：第一，泡脚去火。患者可以先用温水泡脚，再慢慢加热水，直到泡的脚发热、有些出汗为止，泡脚可以改善血液循环，只要坚持下来就能够起到去火的作用，改善睡眠。第二，喝牛奶去火。有很多的患者会认为喝牛奶会导致上火，其实可以起到很好的解毒去火的功效。患者每天要在睡觉之前喝一杯热牛奶，可以有效的去火，改善睡眠的情况。
