问题分析：男性的生精周期，3个月为一个周期，所以说孕前3个月是很重要的。男女双方主要的注意事项有：1）避免接触高温环境，远离电子辐射，禁食对精子和卵子有毒的食物和药物；2）适当的体育锻炼，避免过度疲劳，要劳逸结合；3）心态平和，情绪要稳定，勿烦躁、抑郁等；4）规律性生活，2-3次/周；5）不熬夜、勿久坐、穿宽松透气的内裤，长裤；6）平时多吃水果蔬菜、杂粮、坚果、蛋类、少量精肉、适量豆制品和薯类，低脂或脱脂牛奶等；7）可以看生殖医生，在专业医生的指导下对受孕和优生优育有更大的帮助。
