问题分析：水果中，如苹果、梨、柑橘，香蕉，红果干等富含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，可以润肠通便。蔬菜中，如韭菜，白菜，芹菜等，还有丰富的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，清理肠道的毒素，也有一定的润肠通便的作用；晨起喝温开水，可以起到间接的润肠通，而蜂蜜水，味甘润肠，有通便治便秘的功效；中药中的郁李仁、杏仁、桃仁、决明子等，都含有油脂，可以润肠通便。
