问题分析：锌是每个人的生命之源。锌在某些酶联反应过程中起着重要的作用。怀孕期间，锌是胎儿生长发育所必需的营养物质，锌缺乏容易导致胎儿发育不良，早期缺乏还容易导致胎儿畸形。因此在整个妊娠过程中，必须保证锌的摄入增加。怀孕补锌的最佳方式是食补，可多吃一些含锌量丰富的食物，含锌量高的食物一般都是动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等。比如瘦肉、鱼类和核桃，还有泥鳅、田螺、虾米、牛排、，羊骨、羊肉、猪肝、鱼肉等，还可以多吃香蕉，有助于锌的摄入。
