问题分析:习惯性便秘就是排便次数减少,大便干结。建议最好去正规医院做个肠镜检查,排除一下器质性病变。平时注意多喝温水,多吃五谷杂粮,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃地瓜、香蕉、大枣、木耳、芹菜、韭菜等。还有就是每天要适当运动,可以散步、快走、慢跑等,养成良好的生活习惯,定时排便,还要避免劳累,放松心情,保证休息和睡眠,也可以用开塞露缓解便秘的症状。