问题分析：经期可以吃百合，因为百合含有丰富的营养，食用和药用价值都非常高，有非常好的滋补之功效。因百合有安心养身的功效，所以月经期吃对改善睡眠很有帮助，百合还有利湿消积的功效，可以缓解便秘的症状。因百合性微寒，所以不易多食。经期不要吃生冷寒凉、辛辣刺激性食物，吃应季的水果蔬菜和富含蛋白质丰富的食物。经期适当运动劳逸结合不熬夜，保持心情舒畅。
